پرانایاما و سکوتآیین کومبهاکا
۰۰:۰۰ / ۳۵:۰۰
همنوایی قلب و یوگا نیدرا
- پرانایاما و سکوت
- ۳۵ دقیقه
- همهٔ سطوح
- بدون نیاز به وسیله
- با راهنمایی النا ونس
تنفس مربعی ساختارمند همراه با چرخش آرام آگاهی، به سوی خواب ترمیمی تتا.
راهنمایی مستقیم · النا ونس
سوالی درباره این تمرین دارید؟
برای راهنمایی در مورد وضعیت‌ها، حرکات جایگزین یا تنفس، مستقیماً با النا ونس در ارتباط باشید.