تمرین ویژهٔ اعضا

تمرینی ۴۵ دقیقه‌ای از کتابخانهٔ اعضا. با ۱۴ روز آزمایشی رایگان، این تمرین و کل برنامهٔ پناهگاه را باز کنید.

باز کردن کامل تمرین · ۱۴ روز آزمایشیعضو هستید؟ وارد شوید

ماندالایی آهسته و ریتمیک از آسانا که نفس اقیانوسی را با موج‌های ستون فقرات هم‌نوا می‌کند، تا غروب در آگاهی آرام فرو نشیند.

راهنمایی مستقیم · النا ونس

سوالی درباره این تمرین دارید؟

برای راهنمایی در مورد وضعیت‌ها، حرکات جایگزین یا تنفس، مستقیماً با النا ونس در ارتباط باشید.

پرسش در پناهگاهتلگراماینستاگرام